Selama bertahun-tahun anda telar mendengar, adalah penting melakukan senaman seperti berjogging atau berlari. Tetapi anda juga seringkali mendengar, jangan terlalu banyak bersenam kerana boleh memberi […]
Lepas raya,berat badan mencanak naik. Ada ibrah tersembunyi yang perlu korang singkap dan kembali kepada basic iaitu => berpuasa! Berapa ramai yang berpuasa sebab fikir […]
Guys, Jom ikuti latihan untuk bahagian leg oleh Pak Tam. Antara latihan popular yang bakal dijelaskan oleh Pak Tam ialah Squat & Lunges ,manakala selain […]
Hari ini kami nak ‘share’ menu diet yang sihat untuk anda berbuka nanti. Maklumlah ramai sangat yang PM kami tanya menu berbuka apa yang sihat dan […]
Push up adalah rutin yang boleh dikatakan ‘wajib’ bagi anda yang ingin membina otot dengan baik. Latihan push up dapat meningkatkan kestabilan dan mensasarkan otot […]
Ok! Mass gainer mengandungi tinggi kalori. Antara mass gainer yang ada kat Malaysia ini mengandungi kalori 600kcal hingga 1200kcal per serving. Tinggi bukan kalorinya! Ada […]
High Intensity Interval Training boleh diaplikasikan dalam pelbagai rejim samaada untuk larian, weight training, bodyweight training dan lain-lain. Kredit gambar : bodybuilding.com Baiklah, admin akan […]
Mahu menurunkan berat badan, seseorang itu perlulah memastikan kalori yang diambil kurang daripada kalori yang digunakan. Dengan cara itu baru badan kita akan menggunakan lemak […]
Msotropin diperkenalkan sejak tahun 2014 dimana ia telah digunakan secara meluas oleh atlit bina badan sehinggalah hari ini. Namun tidak ramai yang mengetahui kenapa Msotropin […]
Ramai yang menganggap bulan ramadhan tidak perlu bersenam. Sebab apa? Kerana disiang hari kita tidak makan dan kalori yang diambil kurang. Salah sebenarnya itu. Jika […]
Copyright © 2018 | WordPress Theme by MH Themes
Masukkan nama dan emel anda di bawah dan kami akan hantar terus ke emel anda
