Apa itu Strength training 101?

Selain saranan bersenam selama 150 minit seminggu American College of Sports Medicine (ACSM) Revisi 2013 menyarankan latihan kekuatan harus dibuat 2-3 kali seminggu.

Selain latihan kardiovaskular atau senaman jantung dan paru-paru sperti joging, berbasikal, berenang, bermain bola, badminton dan sebagainya, latihan kekuatan atau strength training juga perlu dijadikan komponen penting dalam mencapai tahap kesihatan yang terbaik. MENGAPA BEGITU?

Seorang penyerang bola sepak yang menggunakan tenaga eksplosif kakinya untuk menendangsebiji bola seberat 398-453 gram ke gawang tidak mempunyai kapasiti kecergasan jantung dan paru-paru untuk tidak cepat letih berlari di padang, tetapi juga memiliki kekuatan otot paha dan kaki

About Bro Shah 37 Articles
Stockist Leader MESOTROPIN Call us Now For Detail +6019987351

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Nak ebook PERCUMA TEKNK 6 PACK?

Masukkan nama dan emel anda di bawah dan kami akan hantar terus ke emel anda