4 Tips Latihan Kardio Terbaik Untuk Mengecilkan Perut

berlari

 

Salah satu cara paling sederhana yang sudah banyak dilakukan untuk membakar lemak tubuh adalah latihan kardio. Termasuklah untuk mengecilkan perut, latihan ini juga sangat disarankan agar hasilnya lebih efektif. Tapi, apakah Anda  tahu yang mana  latihan kardio  yang sesuai Anda lakukan? Berikut  4 jenis latihan kardio yang sederhana tapi sangat baik dan efektif dalam membantu mengecilkan perut.

 

berjalan

Jalan kaki
Berjalan kaki dapat menjadi latihan yang efektif untuk membakar lemak dan mengecilkan perut, tapi sebaiknya berjalanlah dengan langkah lebih cepat.

 

Berlari
Lari adalah latihan kardio popular bagi kebanyakkan orang. Dengan berlari, kita akan melatih seluruh tubuh dari kepala sampai kaki. berLari juga dapat dilakukan di dalam rumah seperti di atas treadmill atau di sekitar taman perumahan mahupun trek. Selain sangat baik untuk membakar lemak tubuh, berlari juga akan melatih otot perut dengan baik. Jika Anda menempatkan tangan di perut Anda saat berlari, perut akan terasa lebih keras, ini menunjukkan perut anda berusaka keras bekerja untuk membakar lemak.
berbasikal

Berbasikal
Berbasikal adalah latihan kardio lain yang sangat baik untuk membakar lemak dan mengecilkan perut. Aktiviti ini boleh dilakukan setiap hari. Ambil jarak jauh sedikit supaya lemak di perut dapt dibakar dengan cepat. Ia juga akan membatu menguatkan otot peha dan betis semasa melakukan aktiviti ini.

 

berenang

Berenang
Berenang bukan hanya sekedar latihan kardio, tapi juga merupakan latihan kekuatan. Anda dapat melihat tubuh luar biasa yang dimiliki para perenang profesional. Berenang membina stamina dan kekuatan yang besar. Ketika berenang, kita juga akan membina otot yang membantu dalam proses pembakaran lemak, jadi kita akan dapatkan manfaat yang lebih berganda dari aktiviti berenang.

 

Latihan kardio memang sangat penting dalam program mengecilkan perut, tapi itu saja tidak cukup. Mengatur pola makan yang sihat dan menambahkan latihan beban dalam aktiviti harian juga merupakan syarat penting dari proses mengecilkan perut.

 

Ok Selamat MENCUBA..

About Bro Shah 37 Articles

Stockist Leader MESOTROPIN
Call us Now For Detail +6019987351

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Nak ebook PERCUMA TEKNK 6 PACK?

Masukkan nama dan emel anda di bawah dan kami akan hantar terus ke emel anda