Kuatkan Otot Badan Dengan Mudah

push up

Latihan memang menjadi kunci utama untuk menguatkan otot badan kita. Tapi apakah perlu dengan latihan yang berat ? Sudah cuba latihan isometrik?

Mengatur jadual makan dan latihan memiliki peranan vital dalam membentuk kekuatan otot. Pada hari ini saya akan share latihan untuk membentuk tubuh lebih berotot dan kuat. Sering dikatakan bahwa jika ingin membentuk tubuh lebih berotot dan kuat di wajibkan melakukan latihan (terutama latihan beban). Namun, jarang yang berpendapat bahawa untuk menguatkan otot harus lah dengan latihan yang keras .

Betul ke camtu ?

Jawapannya adalah TIDAK. Ertinya, latihan memang menjadi ‘kewajiban’ bagi mereka yang ingin membentuk otot tubuh lebih kuat. Dan latihan yang efektif tentunya akan membantu seseorang untuk memiliki otot yang lebih kuat. Efektif bukan berarti mengharuskan latihan yang banyak, namun lebih kepada jenis latihan focus yang tepat.

Latihan Isometrik

Bagaimana agar latihan berjalan efektif? Salah satunya adalah dengan isometrik. Jenis latihan ini juga biasa disebut dengan static movement atau gerakan statis. Latihan isometrik merupakan jenis latihan kekuatan dimana sudut sendi dan otot tidak berubah posisinya selama aktiviti di lakukan.
Dengan latihan isometrik, Anda akan semakin mudah dalam mengangkat beban yang berat kerana dapat meningkatkan kekuatan sendiri. Selain itu, latihan isometrik juga disebut dapat membantu mengecilkan perut, hingga menurunkan tekanan darah tinggi .

About Bro Shah 37 Articles

Stockist Leader MESOTROPIN
Call us Now For Detail +6019987351

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Nak ebook PERCUMA TEKNK 6 PACK?

Masukkan nama dan emel anda di bawah dan kami akan hantar terus ke emel anda